Care lettrici e lettori, nell’articolo di oggi andremo a fare chiarezza sull’assunzione di caffè e la fertilità maschile e femminile. Ma non solo, vi fornirò valide soluzioni per sostituirlo con altre alternative naturali e gustose.
Quando una coppia cerca una gravidanza, soprattutto da molto tempo è bene sottoporre la propria attenzione a quegli aspetti del proprio stile di vita che possono migliorare le possibilità di concepire. Se mi segui da un po di tempo sai bene che ci sono degli elementi e delle sostanze infiammatorie, che consiglio di eliminare per promuovere la propria salute e la propria fertilità.
Fra queste sostanze troviamo il tanto discusso caffè! La tazzina di caffè o il classico cappuccino al bar è per milioni di persone in tutto il mondo il buongiorno mattutino per iniziare la giornata carichi di energia.
Studio sulla Caffeina e la fertilità femminile
Il principio attivo è la caffeina, ed è proprio questa sostanza stimolante che crea un impatto negativo nell’organismo e nella fertilità. Soprattutto se parliamo di dosi molto alte durante il giorno.
Sono innumerevoli gli studi che possiamo trovare in merito al rapporto con la fertilità. Fra questi cito uno studio americano condotto dalla dottoressa Ward , in cui afferma che la maggior parte delle donne che assumono caffè impiegano più tempo a concepire.
Questo avviene perchè la caffeina inibisce le contrazioni delle tube di Falloppio creando difficoltà all’ovulo di raggiungere l’utero per iniziare una gravidanza.
Inoltre, può creare anche infiammazioni a livello pelvico.
La caffeina è infatti una sostanza acida, pari ad un Ph 5 che crea uno stato infiammatorio nel nostro corpo.
Caffè: l’impatto negativo sulla salute e sulla fertilità
Gli studi fatti sulla caffeina hanno evidenziato un notevole impatto negativo sulla fertilità femminile e maschile.
Vediamo qualche punto insieme:
aumenta le probabilità di aborto spontaneo o di gravidanza extraeuterina
abbassa i livelli e la qualità degli spermatozoi
causa squilibri ormonali (anche sull’ovulazione poiché aumenta gli estrogeni) creando tensioni nella zona addominale
riduce le contrazioni delle tube di Falloppio
deruba il nostro corpo dai minerali come il calcio, magnesio e ferro
dopo i pasti ostacola la digestione perché inibisce i nostri enzimi
impedisce l’assimilazione di proteine e oligoelementi
crea irritazione a livello intestinale per questo può causare acidità di stomaco, reflusso, gastrite o gonfiori
contribuisce ad aumentare stress e nervosismo affaticando le nostre ghiandole surrenali
è una sostanza che crea dipendenza
può aumentare i livelli di diabete
rende l’ambiente vaginale e uterino acido e questo è controproducente per gli spermatozoi
Caffè, liberarsene prima del concepimento?
Se dopo la lettura di questo articolo stai pensando di smettere l’assunzione di caffè è utile ricordare che sei sei fra le tante persone che ne beve più di 2 al giorno, il tuo corpo può reagire attraverso una crisi di astinenza.
Effettivamente, se ci pensi è del tutto normale, in quanto il tuo organismo abituato per tanto tempo ad assumere una determinata sostanza, perlopiù creandone dipendenza, quando viene privato proprio di quella sostanza x ha una reazione più o meno forte.
La reazione dipende da quanto tempo hai assunto il caffè!
Sicuramente, fra i sintomi più comuni troviamo il mal di testa, nervosismo, agitazione, sonnolenza, umore altalenante, crampi o dolori muscolari, nausea o palpitazione.
Questi sintomi possono durare da uno a quattro giorni a seconda del grado di intossicazione.
Per aiutarti nella disintossicazione è importante assumere tanta frutta e verdura fresca di stagione, e assumere un multiminerale o un multivitaminico oppure un mix di antiossidanti in grado di soddisfare tutte le carenze del tuo organismo.
Se necessario è possibile anche utilizzare i rimedi floriterapici (Bach o australiani) come sostegno a questa scelta, mi puoi contattare qui.
Oppure partecipare alla sfida detox di 5 giorni iscrivendoti qui, che può sostenerti in questa fase di cambiamento.
Sane alternative al caffè per la tua salute e la tua fertilità
Seppur inizialmente sembra impossibile sostituire una tazzina di caffè, possiamo invece trovare valide soluzioni!
Soprattutto nella fase di cambiamento è opportuno trovare la bevanda che più ci aggrada. Consiglio di non prediligere il caffè decaffeinato o il caffè al ginseng poiché contengono piccole quantità di caffeina.
Vediamo qui di seguito invece qualche sana proposta:
Caffè d’orzo
Caffè multicereale o Caffè Yannoh
Caffè di cicoria
Bevande con maca
Te Matcha
Yerba Mate, Maca e Matcha hanno tutte un effetto energizzante senza agire sul sistema nervoso.
Per qualsiasi delucidazione o informazione non esitare a contattarmi.
Fertility Detox per ritrovare salute e benessere — EquilibrioFemminile
Alla prossima settimana con nuovi contenuti per la tua fertilità e per il tuo benessere.
Gessica Boscarato
Naturopata, floriterapeuta e consulente di fertilità naturale
