Gravidanza naturale ed equilibrio femminile: tutto quello che c’è da sapere
Oggi, in questo articolo, vorrei parlarti della rilevanza dell’equilibrio femminile nella ricerca di una gravidanza naturale.
Da alcuni anni la mia missione di vita è quella di sostenere, accompagnare ed aiutare le donne che cercano di concepire naturalmente e non ci riescono.
Il sogno di tutte le donne che provano a rimanere incinte è quello di avere una gravidanza naturale.
Adesso, però, lascia che mi presenti: mi chiamo Gessica Boscarato e sono una naturopata, una consulente di fertilità naturale ed una floriterapeuta.
Dopo la tesi in naturopatia e successivamente in floriterapia ho cominciato ad occuparmi di concepimento naturale.
Ho lavorato alcuni anni in un’erboristeria e proprio in quegli anni ho iniziato a seguire coppie e, soprattutto, donne che avevano problemi a rimanere incinte naturalmente.
La mia figura di consulente della fertilità ha iniziato a delinearsi sempre di più, tanto che attualmente sto continuando a studiare e a stringere nuove collaborazioni per aumentare le possibilità delle mie clienti di rimanere incinte in modo naturale.
Ad agosto 2018 ho deciso di creare il mio sito, con blog annesso, per avere la possibilità di:
· raggiungere più donne possibile per aiutarle ad ottimizzare la loro naturale fertilità;
· aiutare le donne che non riescono a rimanere incinte in modo naturale;
· scrivere articoli divulgativi sul mio blog in merito alle modalità per rimanere incinta naturalmente.
Per questo motivo curo il mio blog con risorse, articoli ed approfondimenti completamente gratuiti in grado di fornire informazioni e conoscenze diverse, inerenti alla fertilità naturale, rispetto a quello che si trova navigando sul web.
Ho scelto di chiamare il mio sito “Equilibrio Femminile” perché l’infertilità è uno stato di squilibrio, sempre ammesso che non ci siano disfunzioni della coppia proclamate dalla medicina allopatica.
Se ti va, puoi leggere anche altri articoli del mio blog, qui di seguito.
Ma torniamo a noi, adesso, e vediamo più nel dettaglio che relazione ha l’equilibrio femminile nella ricerca di una gravidanza naturale.
L’importanza dell’equilibrio femminile nella ricerca di una gravidanza naturale
Secondo te, che cos’è l’equilibrio? Se cerchi questa parola nel dizionario, ad esempio, nel Treccani, troverai che l’equilibrio è uno stato di quiete del corpo.
Ma l’equilibrio è ben oltre la sola quiete del corpo: è uno stato generale di quiete che riguarda il corpo, la mente e lo spirito.
La donna in età fertile vive in modo naturale durante i mesi, le stagioni e gli anni dei momenti di ciclicità.
Essendo in connessione con i cicli lunari (ma anche con il suo ritmo naturale ormonale) vive costantemente momenti di alti e bassi.
Inoltre, la vita frenetica che la società impone aumenta lo stress e le percentuali di squilibrio del suo benessere generale.
Questo squilibrio porta a numerosi malesseri di corpo e mente fra i quali la difficoltà a rimanere incinta in modo naturale.
Quando una coppia sta cercando una gravidanza naturale e la donna non riesce a rimanere incinta in breve tempo è opportuno osservare se ci sono squilibri nella sua vita o nello stile di vita.
L’importanza di un equilibrio maschile nella ricerca di una gravidanza naturale
Nonostante l’uomo non viva momenti di ciclicità ormonale come avviene nella donna, è fondamentale tenere in considerazione anche il suo stato di equilibrio.
Rispetto alla moglie o compagna, l’uomo soffre maggiormente di squilibri a livello alimentare, lavorativo o nell’esercizio fisico.
Spesso, la natura dell’uomo è competitiva: quando pratica sport tende ad esagerare causando squilibri nella qualità dello sperma.
Pochi sanno, infatti, che esagerare con l’esercizio fisico porta ad una situazione alterata del nostro organismo: il PH del sangue maschile diventa così più acido.
Acidificare il sangue significa, innanzitutto, consumare le scorte di minerali e soffrire, conseguentemente, di disturbi correlati ad uno squilibrio acido-basico.
Nella ricerca di una gravidanza naturale è importante che entrambi i partner vivano in equilibrio in quanto, se uno dei due sta vivendo una situazione stresso-gena (lutto, stress lavorativo, stress familiare, preoccupazioni varie) la qualità dello sperma e dell’ovulo non sono delle migliori e, per questo, la probabilità di concepire diminuisce ulteriormente.
Leggi anche i 5 consigli per rimanere incinta in modo naturale
Gravidanza naturale: come essere in equilibrio
Antiche medicine come l’Ayurvedica e la medicina cinese affermano che per affrontare una gravidanza naturale e viverla nel migliore dei modi è indispensabile lavorare nei mesi precedenti al concepimento.
Questo permette di riequilibrare eventuali disturbi della fertilità femminile e maschile.
Ci sono moltissimi fattori che contribuiscono a rendere maturi i follicoli ovarici o ad ottimizzare la produzione dello sperma.
Sicuramente, la medicina classica fornisce vari tipi di esami per la donna e per l’uomo che analizzano la situazione fisiologica di ovaie, utero e sperma per l’uomo (oligospermia o spermiogramma).
Ma la medicina tradizionale trascura alcuni punti essenziali per riequilibrare l’eventuale carenza o, addirittura, l’assenza di ovociti oppure la bassa qualità spermatica.
Vediamo quindi insieme quali sono i punti fondamentali da tenere in considerazione per essere in equilibrio:
· Buon livello energetico e fisico;
· Buon livello mentale ed emotivo;
· Buon livello ormonale nella donna;
· Buona integrazione di vitamine, minerali ed oligoelementi;
· Buona flora intestinale e vaginale;
· Buon rapporto con sé stessi;
· Buon rapporto di coppia.
La società occidentale è abituata a parlare di buona forma fisica e mai di buon livello energetico.
Questi due fattori però sono strettamente correlati fra loro.
E’ vero che un buon peso-forma aiuta a sentirsi bene con sé stessi e con gli altri ma soprattutto è uno degli indici “classici” per essere in salute.
Situazioni di obesità o eccessiva magrezza possono causare disturbi di infertilità.
Per questo motivo, seguire un buon regime alimentare o diete tramite percorsi con nutrizionisti è sicuramente uno dei passi fondamentali per avvicinarsi al proprio peso ideale.
Ma avere un buon livello energetico è di vitale rilevanza anche perché l’energia del nostro corpo è il carburante della nostra macchina umana.
Senza energia il nostro ossigeno non scorre nelle nostre vene, senza energia il nostro cuore non batte.
Quando ci sentiamo stanchi e spossati i livelli di energia sono molto bassi e influiscono sul nostro intero sistema immunitario.
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Gravidanza naturale e sistema energetico
Una donna che ha un buon livello energetico ha la capacità di nutrire ed ossigenare il proprio utero, le proprie ovaie che ovulano correttamente e, soprattutto, di sostenere una gravidanza naturale evitando eventuali aborti.
Nell’uomo, un buon livello energetico permette di avere spermatozoi in giusta quantità, formazione e motilità necessaria all’impianto.
Sia per l’uomo che per la donna è possibile osservare lo stato energetico anche monitorando lo stato dei propri chakra, ossia i sette centri energetici che troviamo nel nostro corpo.
Nelle mie consulenze, anche a distanza, tramite il test radiestesico riesco a testare lo stato dei chakra e a lavorare in modo mirato sui centri in squilibrio.
Per riequilibrare il nostro sistema energetico possiamo anche avvicinarci alla medicina cinese attraverso l’agopuntura, la moxa o lo shiatsu.
Ma anche attraverso una giusta alimentazione poiché anche i cibi hanno una loro “energia” che noi assumiamo attraverso i pasti.
Un buon livello energetico è anche possibile ottenerlo attraverso esercizi fisici mirati come lo yoga, il TaiChi e la meditazione.
Queste pratiche orientali lavorano in contemporanea sul benessere fisico ed energetico.
Fertilità, la mente e le emozioni in equilibrio
Un buon stato di salute è anche sinonimo di un buon rapporto mentale ed emozionale.
I nostri pensieri hanno un ruolo fondamentale nel nostro benessere psico-fisico e di conseguenza il loro effetto è particolarmente sentito nei nostri organi e nel nostro stato ormonale.
Basti pensare che l’ovulazione parte anche dalla nostra mente. Mantenere, quindi, una sorta di equilibrio fra i nostri pensieri e il nostro modo di vivere le emozioni è fondamentale per la nostra fertilità.
A volte, disturbi del ciclo mestruale o assenza di ovulazione, oppure disturbi come endometriosi oppure cisti ovariche sono strettamente correlate ad emozioni negative.
Qui entra in gioco la psicosomatica, la scienza che studia le emozioni tramite il linguaggio dei sintomi di svariati disturbi fisici.
Grazie alla psicosomatica accompagno tantissime donne a dar voce alle loro emozioni cristallizzate nel corpo.
Fertilità e livello ormonale
Per una donna che cerca una gravidanza naturale è sicuramente importante l’equilibrio ormonale.
Uno squilibrio ormonale è un’alterazione delle ghiandole del nostro corpo.
A volte, molte persone possono soffrire di questi disturbi senza nemmeno saperlo.
Sicuramente nell’ambito della fertilità è importantissimo conoscere i livelli di progesterone presenti, poiché se i valori sono bassi possono creare difficoltà a rimanere incinta.
Ma non trascuriamo valori alterati della tiroide che possono ugualmente creare difficoltà a concepire naturalmente.
Sempre parlando di fertilità altri ormoni indispensabili per il concepimento e che necessitano di attenzione sono L’FSH (ormone follicolo stimolante), LH (ormone luteizzante) e l’Estradiolo (che regola Fsh e Lh).
In questo caso, la vostra ostetrica o ginecologo possono farvi prescrivere degli esami specifici per monitorare questi valori.
Vitamine e minerali per un’ottima fertilità
Un buono stato di salute è anche indice di equilibrio dei nostri nutrienti essenziali ossia vitamine, minerali ed oligoelementi.
Non è un caso se in commercio esistono tantissimi integratori da assumere prima di una gravidanza.
Solitamente viene consigliato l’acido folico ma non basta per riuscire a nutrire la fertilità femminile.
Personalmente nel mio lavoro pongo sempre molta attenzione a questo passaggio: nella maggior parte dei casi, assumendo i giusti integratori in poco tempo i livelli di nutrienti si alzano e il benessere generale si percepisce fisicamente e anche emotivamente.
Teniamo presente che una corretta alimentazione naturale in gravidanza è utilissima anche per la crescita del feto.
Ciò significa che alimentarsi bene prima del concepimento e fare scorta di nutrienti essenziali diventa uno dei mattoncini necessari per creare le fondamenta di una sana fertilità.
Essere fertili grazie ad una flora intestinale e vaginale ottimale
La regolazione della flora intestinale e vaginale è un altro punto fondamentale per aumentare le possibilità di rimanere incinta in modo naturale.
Purtroppo, infatti, sono molte le coppie che non riescono a concepire perché sono presenti infezioni nella loro flora batterica.
Prevenire infezioni significa alimentarsi nel modo corretto e soprattutto assumere ciclicamente probiotici in grado di proteggere la flora batterica.
Nel mercato farmaceutico ed erboristico esistono molti integratori ma è fondamentale assumere una corretta concentrazione di microorganismi in grado di difendere la mucosa da eventuali batteri, produrre vitamine, proteggere il sistema immunitario e ottimizzare le funzioni del colon.
Ricordo inoltre che avere una buona flora batterica significa trasmettere al proprio bambino le basi per la sua salute immunitaria.
Il bimbo durante il parto naturale entra in contatto con la flora vaginale e durante le poppate avviene la trasmissione della flora batterica della mamma.
Per questo motivo durante la fase detox (che reputo importantissima) associo sempre degli ottimi integratori di probiotici.
Il rapporto che hai con te stessa è il rapporto che hai con la tua fertilità
Hai mai pensato all’importanza che dai a te stessa nel pensare di diventare mamma?
Mi capita sempre più spesso di confrontarmi con donne che hanno molte paure, dubbi e convinzioni legate a sé stesse.
Una donna che sta bene con sé stessa, e che crede in lei, è una donna che è fertile.
La donna che non riesce a concepire spesso delega la sua responsabilità alla medicina e spera che qualcosa o qualcuno di esterno possa realizzare il suo sogno: quello di diventare mamma.
In realtà, pur essendo il concepimento un miracolo della vita, essere fertili parte essenzialmente dalla nostra mente.
Per questo motivo riarmonizzare il rapporto con sé stesse è davvero essenziale.
Nei miei percorsi si lavora tramite molte tecniche personalizzate e create ad hoc per la donna.
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Fertilità e rapporto di coppia
Ultimo ma non per questo di poca importanza è porre attenzione al proprio rapporto di coppia.
Quando la coppia sta cercando di concepire, la loro attività sessuale e amorosa gira esclusivamente attorno alla ricerca di un bambino.
Questo può inizialmente unire i due partner poiché il desiderio comune li avvicina e li rende affiatati.
Successivamente, se il concepimento non avviene in tempi prestabiliti dalla loro mente e dalle loro previsioni capita che i partners inizino a litigare.
Quello che era all’inizio il sogno comune si trasforma in motivo di litigio e tensione che allontana quelle che sono le possibilità di concepire.
Questo punto è strettamente correlato al livello mentale che ho trattato nel secondo punto.
Vivere serenamente il momento di pre-concepimento aumenta le opportunità di rimanere incinta.
Ecco, che dedicare del tempo alla coppia (viaggi, cene, massaggi, regali, coccole), al di là del solo desiderio di avere un figlio, aiuta entrambi i partner a sentirsi amati e accettati.
L’equilibrio di coppia e l’equilibrio femminile sono tasselli essenziali per riuscire a vivere con consapevolezza la ricerca di una gravidanza naturale.
Non abbiamo la facoltà di conoscere i tempi necessari per concepire ma abbiamo la possibilità di vivere bene il nostro presente.
Passo dopo passo, giorno dopo giorno possiamo conoscere meglio anche noi stesse e il nostro compagno di vita.
Riuscire a rimanere incinta non è legato solamente alla fortuna o al destino ma è sicuramente qualcosa di magico che avviene come dono nella nostra vita.
La nascita di un bambino cambia totalmente la nostra esistenza. E non dimentichiamoci mai di noi stesse!
Essere madre è andare oltre la nascita di un figlio o adottarlo. Essere madre è amare in modo incondizionato.
Essere madre è accogliere le sfaccettature della vita e trasformarle come ogni donna sa fare.
Gessica Boscarato,
naturopata, floriterapeuta e consulente di fertilità naturale
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