Ben ritrovate carissime lettrici e lettori!
Nel nuovo articolo di oggi desidero parlare di peso corporeo e di come influisce nella fertilità e nel concepimento. Alla fine dell’articolo potete trovare anche una valida soluzione per riequilibrare il vostro peso corporeo.
Fra le cause di infertilità più discusse e conosciute, sia maschili che femminili, il peso gioca un ruolo molto importante (eccessiva magrezza o sovrappeso influiscono nella fertilità e nel concepimento).
Stai cercando un bambino da tempo? Occhio al peso!
Se tu e tuo marito state pianificando una gravidanza è importante seguire un’alimentazione sana, regolare esercizio fisico e uno stile di vita sano.
Un peso regolare può aumentare le probabilità di concepire.
Essere in sovrappeso influisce anche nella qualità di ovuli e spermatozoi.
Il sovrappeso diminuisce le possibilità di rimanere incinta.
Essere sottopeso influisce sul ciclo mestruale e sul tuo benessere generale. Anche per l’uomo troppo magro la qualità energetica degli spermatozoi viene influenzata.
Un peso ottimale della coppia predispone ad una gravidanza serena e alla nascita di un bambino sano.
Il peso influisce sulla fertilità di coppia
Il concepimento può richiedere più tempo se un uomo o una donna sono in sovrappeso o sottopeso, Questo perché il peso influisce sulla salute generale e soprattutto sui livelli ormonali. Livelli ormonali in squilibrio hanno un impatto sul ciclo mestruale e di conseguenza sugli ovuli. Per l’uomo può ridurre la qualità dello sperma o causare difficoltà di erezione.
Il peso può anche condizionare la libido ossia il desiderio femminile e maschile.
Calcola il tuo peso e quello del tuo partner
Un metodo molto semplice e fai da te per capire se tu e il tuo compagno avete un peso ottimale è il BMI. Il Bmi è un sistema di valutazione di peso e statura che stabilisce se si è in normopeso, sottopeso o sovrappeso.
● Un BMI tra 18,5 e 24,9 è considerato un "peso salutare".
● Un BMI inferiore a 18,5 è considerato "sottopeso".
● Un BMI tra 25 e 29,9 è considerato "sovrappeso".
● Un BMI superiore a 30 è considerato "obeso".
Lo sai che l’uomo in sovrappeso è meno interessato al sesso?
Lo sai che la donna in sovrappeso ha maggior probabilità di avere un aborto?
Cosa puoi fare per riequilibrare il peso durante la ricerca di un bambino?
Sicuramente apportare alcuni cambiamenti e accorgimenti nella tua quotidianità e nel tuo stile di vita, ad esempio: mangiare cibi sani, giuste quantità, fare regolare esercizio fisico, così è possibile migliorare la propria salute e aumentare le possibilità di concepire.
Quando uno dei due partner ha qualche kilo di troppo è possibile con i giusti strumenti raggiungere in breve tempo il proprio peso-forma. Certamente, è richiesta costanza e responsabilità nel vivere questo cambiamento ma i risultati saranno sicuramente visibili.
Diversi studi affermano che perdere peso insieme (attraverso diete e percorsi guidati). la coppia si supporta meglio e le probabilità di successo sono maggiori.
Questo perché apportare dei miglioramenti durante la ricerca di un bambino pone solide basi per la futura gravidanza e per il benessere del bambino futuro.
Se ci sono patologie particolari come diabete, ovaio policistico è sempre opportuno affidarsi al vostro medico curante, dietista o nutrizionista.
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Alla prossima,
Gessica Boscarato
Naturopata, Floriterapeuta e Consulente di fertilità naturale
