Cari lettori, care lettrici, nell’articolo di oggi vorrei portarvi a conoscere quelli che, secondo i dati in mio possesso, sono gli alimenti che contribuiscono a migliorare lo stato di salute della tiroide.
Ho voluto riportare qui di seguito, il più brevemente possibile, alcuni tra i cibi della fertilità che migliorano il benessere complessivo tiroideo. Perché da brava naturopata conosco perfettamente i benefici di una dieta a base di cibi della fertilità e le conseguenze positive che una dieta adeguata può avere sulla tiroide stessa.
Intervenendo, infatti, sui cibi che si assumono giornalmente e che, quotidianamente, introduciamo nel nostro organismo è possibile migliorare lo stato di salute della propria tiroide e, di conseguenza, anche aumentare la fertilità.
Vediamo, quindi, quali sono le cause di un malfunzionamento della tiroide e come porvi rimedio.
Tiroide e gravidanza: come la tiroide influisce sulla fertilità
Lo stato di salute della tiroide può dipendere da malattie autoimmuni: cioè quando il corpo produce anticorpi che possono attivare o disattivare la ghiandola tiroidea.
Ma senza addentrarci in discorsi troppo medici (vi ricordo, infatti, che io sono una naturopata, una floriterapeuta ed una consulente di fertilità naturale, e che potete contattarmi gratuitamente cliccando qui, oppure potete anche richiedere una mia consulenza a pagamento), mi basterà dirvi questo: alcuni casi di ipotiroidismo possono essere causati da un apporto alimentare di iodio insufficiente e carente.
Ma lo iodio non è un elemento essenziale esclusivamente per il corretto funzionamento della tiroide: lo è anche per la funzione ovarica. Quindi, non solamente troppo poco iodio è il responsabile di quello che abbiamo scritto sopra: ma anche un eccessivo apporto nutrizionale di iodio può essere la causa di un malfunzionamento della tiroide e delle ovaie.
Se pensate di avere un problema tiroideo, vi consiglio di rivolgervi ad un medico oppure ad uno specialista.
Io, nell’articolo di oggi, voglio semplicemente portarvi a riflettere sul fatto che sia l’ipotiroidismo sia l’ipertiroidismo possono essere causa di infertilità. Sì, avete capito bene: se la vostra tiroide non funziona bene, questo potrà influire sulla vostra capacità di concepire naturalmente.
Non è un caso se la ghiandola tiroidea è collegata a livello psicosomatico con la nostra capacità di creare e in questo caso, soprattutto quando parliamo di ipotiroidismo (tiroide “pigra”) le connessioni con l’infertilità sono numerose.
Voglio quindi elencarvi di seguito alcuni alimenti e cibi amici della fertilità, nel caso in cui soffriate di disturbi di ipotiroidismo (n.b. questi consigli sono puramente indicativi e non costituiscono una terapia medica).
Alimenti per tiroide: quali scegliere
Nel caso in cui soffriate di ipotiroidismo, ecco gli alimenti per tiroide che una naturopata vi consiglierebbe, ovviamente sotto stretto parere del medico, del nutrizionista oppure del dietologo:
sale iodato o sale marino integrale
frutti di mare e molluschi.
alghe marine.
noci brasiliane.
maca.
olio di cocco.
Kefir.
cibi fermentati (miso, natto, kombucha, crauti).
semi e germogli.
brodo di ossa.
carne
uova
mirtilli
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E ora vediamo quali alimenti sono consigliati nel caso opposto, cioè se soffrite di ipertiroidismo:
verdure della famiglia dei cavoli (verza, broccoli, cavolfiori, cavoletti, ecc)
sale integrale
carne di manzo
noci
basilico, rosmarino, pepe verde e origano.
pesce azzurro.
legumi.
peperoni, carote, fagiolini,
papaya, pesca, mango e pera, uva, melone e pompelmo.
tisane a base di melissa e valeriana.
Tiroide alimenti vietati, ovvero quei cibi che non devono essere consumati
glutine, perché può attivare quei processi autoimmuni di cui abbiamo scritto sopra, rilevanti nello sviluppo di patologie tiroidee.
zucchero.
cibi troppo raffinati e OGM: non sono consigliati perché potrebbero compromettere la fertilità naturale.
caffeina blocca l’assorbimento della levotiroxina e riduce le possibilità di restare incinta.
alcolici alterano la produzione e azione degli organi tiroidei
Ti ricordo, infine, che se hai difficoltà a concepire naturalmente, oppure non riesci a rimanere incinta in modo naturale, puoi richiedere una mia consulenza, cliccando qui. Da qualche anno, infatti, la mia missione di vita è aiutare la donna in quel bel processo che sfocia col concepire naturalmente.
Puoi leggere anche chi sono oppure avere un’idea più dettagliata dei servizi che offro come naturopata, floriterapeuta e consulente di fertilità naturale.
P.s. Ricordati di consultare periodicamente il mio blog perché molto presto arriverà una novità! Puoi anche scaricare la guida gratuita che ho scritto “I 5 passi fondamentali per concepire naturalmente”.
Gessica Boscarato
Naturopata, Floriterapeuta e Consulente di Fertilità
