Carissime lettrice e carissimi lettori, la settimana scorsa ho parlato dell’infertilità secondaria e delle sue possibili cause.  Puoi leggere qui l’articolo completo.

Oggi invece desidero darvi alcuni consigli naturopatici per affrontare in modo naturale l’infertilità secondaria.

Primo consiglio per affrontare l’infertilità secondaria

Come abbiamo già accennato nello scorso articolo, il fattore età contribuisce all’infertilità, soprattutto dopo i 35 anni. Certamente, non possiamo invertire nessun processo di invecchiamento ma è possibile sostenere attraverso l’uso di antiossidanti la nostra salute fisica e salute ormonale.

In erboristeria, farmacia o parafarmacia esistono tantissimi ottimi complessi di integratori naturali che possono davvero fare la differenza.

Ad esempio, un buon mix di omega. 😊

Secondo consiglio per affrontare l’infertilità secondaria

Il nostro stile di vita influenza la nostra fertilità, per questo sarebbe opportuno seguire questi semplici punti:

·         Detox una o due volte all’anno. Leggi qui per avere maggiori informazioni sul percorso detox per depurare il corpo in 21 giorni.

Easydetox 9 giorni per ritrovare salute e benessere — EquilibrioFemminile

·         Riequilibrio alimentare, ossia togliere i cibi tossici per la fertilità. Leggi qui l’articolo in proposito.

·         Controllo del peso.

·         Esercizio fisico ovvero se hai scaricato la guida gratuita che ho scritto ti ho proposto degli esercizi fisici validissimi per riequilibrare corpo e mente in modo semplice e veloce. Per esercizio fisico intendo anche fare delle camminate all’aria aperta, iscriversi ad un corso di danza del ventre o yoga.

·         Riposare bene durante la notte, altrimenti assumere alcuni integratori naturali che aiutano il rilassamento. Potrebbe essere interessante prima di andare dormire staccare un’ora prima il cellulare, il PC e la TV e dedicarsi ad attività più soft come la lettura, la meditazione, esercizi di respirazione.

Terzo consiglio per aiutarti ad affrontare l’infertilità secondaria

Anche se hai già avuto un bambino è importante conoscere il ciclo mestruale completo, ossia tutte le sue fasi e sfaccettature. Quando si parla di ciclo è errato considerare solo la fase di mestruazione ma bisogna considerare invece tutto il processo mestruale. Cosa significa? Significa che dobbiamo tenere in considerazione non solo i giorni caratterizzate dalle cosiddette “rosse” ma anche le 4 fasi mestruali, che sono:

·         Mestruazione.

·         Fase follicolare.

·         Fase ovulatoria.

·         Fase luteinica.

Conoscere le proprie fasi attraverso, ad esempio, la misurazione della temperatura basale è un ottimo strumento per:

1.       Conoscere meglio sé stesse.

2.       Avere rapporti mirati per rimanere incinte.

Ti consiglio di approfondire il metodo Sintotermico qui.

Quarto consiglio per affrontare l’infertilità secondaria

Assumi per 3 mesi un buon mix di vitamine, oligo-elementi e minerali per migliorare i tuoi ovuli. Anche il tuo compagno dovrebbe assumere un buon mix per migliorare la qualità dei suoi spermatozoi. Leggi il mio articolo sugli integratori preconcepimento.

Aumenta le tue possibilità di rimanere incinta con il detox (thinkific.com)

Quinto consiglio per affrontare l’infertilità secondaria

Quando non è essenziale assumere farmaci o antinfiammatori… Siamo abituati a utilizzare in modo molto leggero aspirine, tachipirine e antinfiammatori in generale ma è bene ricordare che hanno comunque delle controindicazioni menzionate nei foglietti illustrativi.

·         Se avete mal di testa —> provate ad alleggerire i pensieri.

·         Se avete raffreddore o febbre —> provate a concedervi un pochino di riposo.

·         Se avete mal di pancia o reflusso —> provate a capire quale situazione vissuta non avete digerito.

Assumete delle tisane calde e prendetevi il tempo che meritate!

Sesto e ultimo consiglio naturopatico per affrontare l’infertilità secondaria

Paure, ansie, preoccupazioni, tensioni, schemi mentali, condizionamenti vanno man mano attenuati! Lo stress che causa infertilità è sempre fra i più menzionati negli studi scientifici.

Il mio consiglio è quello di affidarsi ad un professionista che trovi le modalità migliori per gestire lo stress.

Durante le consulenze di fertilità aiuto le donne a trovare sempre delle tecniche e dei metodi personalizzati per affrontare questo delicato momento di ricerca di un bambino.

A tal proposito, fra pochissimi giorni uscirà il mio primo progetto per la gestione dello stress! Non posso svelarti che cos’è, perché è una sorpresa!

Continua a leggermi per rimanere sempre aggiornata!

Gessica Boscarato

Naturopata, Floriterapeuta e Consulente di Fertilità Naturale